wszystko o

1. Czy jest możliwość, abyś wysłał mi tą książkę (*.pdf), albo sam fragment o treningu na mój mail? - [email protected] 2. Czy w przypadku TKD można spożywać tłuszcze po treningu? Dodałbym jeszcze jeden posiłek pomiędzy 4, a 5. Wrzuciłbym w niego ser żółty gouda, oraz szpinak (wapń). 3. Skopiuje mój jadłospis do "dziennika posiłków", i [...]

[...] Chodzi mi bardziej o to, jak jest postrzegane przez innych. Tak, w WTF nie ma rąk, a przynamniej na zawodach tego nie widac. Ok, w ITFie są ręce, zgadzam się. JEdnak mimo wszystko dużo sekcji traktruje je mniej ważniej niż nogi. A to błąd. Widac, że to się powoli zmienia, na szczęście. Olo, właśnie nie, chodzi właśnie o to, żeby to było tkd, [...]

Dzisiaj na stadionie Skry w Warszawie odbędzie się pierwszy mecz rundy wiosennej (w grupie walczącej o awans) pomiędzy Skrą Warszawa a Juvenią Kraków. Mecz zacznie się około godziny 14.30 (wszystko zależy od kierowcy autobusu, który z Siedlec do krakowa jechał 8 godzin ) JUVE JUVE JUVE JUVENIA!!!

[...] w prawo, lewa reka nadaje siłę rotacji i reszta j.w. ale na meczu czasem wychodzi że i w prawo i w lewo piłka zostaje podkręcona przeciwnie do zegarka czyli w lewo ;) a out? prawa ręka cała, lewa cała lub same palce bez śródręcza,a piłkę kręce w prawo. wszystko kwesta wprawy i pamietamy że siłę piłce nadajemy z biodra, głownie nagdarstkami!

[...] cię urazić czy coś od razu mówię bo pewnie się na mnie fochniesz. Jedynie miałem na celu pokazanie ci że na te pytania sam jesteś w stanie sobie odpowiedzieć ;) Musisz wszystko najpierw przemyśleć. Zawsze badaj skład, patrz co i ile jest a potem porównaj sobie z drugą odżywką. Jeśli chcesz opini o produktach jest od tego dział. Wiadomo coś [...]

[...] 6/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1,5 porcji 7.5/10 Dzisiaj ogolnie czuje sie do dupy, a po wczorajszym treningu boli mnie praktycznie wszystko, dawno takich zakwasow nie mialem. Trenin wykonany na 80% ale zakladam, ze bez n.o ignite nie wykonalbym dzisiaj go wcale. Dal power'a na treningu ale teraz czuje [...]

o kurde sprzetu dochodzi coraz wiecej chce jeszcze zobaczyc efekt koncowy gdy wszystko wstawisz co planowales;))

węgli cała masa, kiepski dobór produktów, nabiału za dużo, tłuszczy zdrowych nie widze (poza orzechami), gdzie tluste ryby, lniany, o-3, oliwa? wszystko jest do poprawy

Hm, ten agresor faktycznie świadczy o tym że się skoksiłeś, Panie Kolego, wobec tego pomyliłeś dział "Po siłowni o siłowni" z "Dopingiem". Pomijając wszystko problem jest nielada ! Myślę że psycholog powinien się w tej sprawie niezwłocznie wypowiedzieć, a przynajmniej mama... No i rada: od razu lej po ryjach tych co Ci mówią że [...]

dziekuje ci MR.MST bardzo za odpowiedz. odpisales co do ilosci powtorzen, czy to znaczy ze jezeli chodzi o rodzaj cwiczen to wszystko jest ok? grupy miesniowe ok? jezeli tak to czy jest wystarczajaca ilosc cwiczen na kazda grupe? niczego nie brakuje? i jeszcze jezeli chodzi o srode, mam podciaganie + czysty biceps - nie za malo, nie za duzo na [...]

[...] to w druga , dokończe moja redukcje !!! co sadzicie o takim czyms aby teraz spozywac 1800 kcal i tak przez 2 tygodnei potem dodawac o 150 w góre az dojde do 2250 czyli wszystko trwało by 4-5 tygodni razem z dojściem do bilansu 0 (prawie bo wynosi 2450) i kolejne pytanko czy jak ktos utrzymuje 1800 kcal przez 2 tygodnei a potem dodaje te [...]

[...] miesiacach w seri wyciskałem to po 25 -30 razy a mimo to walczyłem i nie zwazałm na opinie innych.siłownia znajdowała sie w gospodarczym podpiwniczeniu i nie było mowy o drazku do podciagania tak wiec wszystko zastepowałem wiosłowaniem byc moze dlatego moje plecy nie wygladały zbyt imponujaco ale wystarczy mojej biografi pora na kolejne fotki

[...] małe partie, 4 na duże Co do wyników to nie wiem jak mam je podać, miałem dużo przerw spowodowanych chorobami, maksów też nie robiłem. Nie było mnie miesiąc na siłowni więc wszystko spadło, dopiero 3tydzień skończyłem więc podam dane z ostatniego tygodnia: Kiedyś w przysiadzie brałem 100x6 teraz dałem radę 70x7, WL nie wiem nie robiłem dawno, za [...]

"-rozpiętki na barki? -chodzi chyba o unoszenie sztangielek." Pewnie chodzi o coś w tym stylu: http://********/djze edit BTW, pomijając wszystko inne (np. jakąś mutantyczną objętość w większości partii), to fatalna kolejność - np. plecy po bicepsie i klata po tricepsie. Zrób tak raz a Ci się odechce, zwłaszcza przy tej ilości ćwiczeń [...]

Witam dzięki wielkie za pomoc byczku właśnie układam sobie dietę :) wszystko w porządku :) aha doszedłem do wniosku, patrząc po wszystkich dostępnych suplementach dostępnych na rynku że to dymatize nie jest warte tych pieniędzy znalazłem zamienniki o niebo lepsze i w podobnej cenie :) Witaminki saszetki SCITEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa [...]

[...] miał pretensje w sumie nie wiem o co. Matt Mitrione vs Fedor Emelianenko :)) co to było, double knockdown z którego Mitrione szybciej się pozbierał. Kurcze szkoda mimo wszystko Fedora. Brent Primus vs Michael Chandler Szkoda, że ta walka zakończyła się w ten sposób. Co on skręcił sobie nogę w kostce? Wariat jeszcze chciał dalej walczyć [...]

eeeeee wszystko nawet sam pomysl dzielenia partii w ten sposob jest zly sam w sobie (jesli chodzi o poczatek przygody z silka)

[...] Bo bez tej masy niestety to podcięcie się nie pojawi. Wszystkie ćwiczenia w wyciskaniu poziomo też mocno atakują ten rejon, ale jeśli chcesz nieco mocniej to doskonałym ćwiczeniem są pompki na poręczach nawet na takich prowizorycznych. Możesz też wykonywać ćwiczenia na skosie ujemnym czy to wyciskania czy jakieś rozpiętki to wszystko się nada.

Było super, super ludzie, nowe znajomości, miła atmosfera, pogoda bynajmniej w sobotę dopisała, a smok na nasz widok ział ogniem }:-( Mimo wszystko mam listę rzeczy do ew przemyślenia: 1. impreza powinna być cykliczna np coroczna - Kraków pasuje na jej gospodarza, przede wszystkim dlatego, że pierwsi to zorganizowali, poprzez miejscówkę w [...]

Martwisz sie takim drobiazgiem jak piwo a pewnie diety nie masz lub masz slabiutka a to jest podstawa. Poczytaj w dziale o suplementach zasade dzialania kreatyny i wszystko z nia zwiazane.